Achtsamkeit
Achtsamkeit (engl. Mindfulness) bedeutet aufmerksam, offen und neugierig für den gegenwärtigen Moment zu sein. Es geht darum den Augenblick so wahrzunehmen, wie er ist, ohne diesen zu bewerten. Dabei können Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle, Geräusche und andere Phänomene beobachtet werden, egal wie sich diese für uns anfühlen. Durch diese Praxis ist es möglich sich tiefer mit sich selbst und anderen zu verbinden. Dabei können eigene Muster und Reaktionen, sowie neue Möglichkeiten erkannt werden. Dies bildet die Basis für eine Weiterentwicklung zu mehr Wohlbefinden, Freude und Selbstbestimmung.
Tauche anhand verschiedener Übungen in die Praxis der Achtsamkeit ein. Lerne so mehr über ihren Wert im alltäglichen Leben.
Tag der Achtsamkeit (6h)
Trete für ein paar Stunden aus deinem Alltag aus und schenke dir viele Momente des Seins.
Schenke dir während 4 Tagen Momente zum Sein, Ruhen, Stress abbauen und Kraft tanken im Lasalle Haus bei Zug.
MBSR
MBSR «Mindfulness based stress reduction» bedeutet «Stressbewältigung durch Achtsamkeit».
Manchmal dreht sich das Leben nur noch um Leid aus der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft. Eine regelmässige Achtsamkeitspraxis kann Stress reduzieren, erweitert den persönlichen Handlungsspielraum und verstärkt das Wohlbefinden. Auch Studien zeigen, dass MBSR eine positive Wirkung auf die psychische und physische Gesundheit hat. Nachgewiesen werden eine verbesserte Aufmerksamkeit, ein konstruktiverer Umgang mit Gedanken und Gefühlen, die Reduktion von Stress und Angst, eine bessere Schlaf- und Lebensqualität und die Stärkung des Immunsystems.
MBSR
8-Wochenkurs
Lerne mit Belastungen umzugehen und deine Reaktionen, Grenzen, Bedürfnisse und Muster besser kennen. Gestalte dein Leben mit mehr Vertrauen und Bewusstsein!
Yoga
Ich unterrichte Vinyasa Yoga geprägt von Kraft, Dehnung, Atemübungen und Raum für Ruhe. Meine Stunden legen einen Fokus auf deine Selbstwahrnehmung und fördern einen achtsamen Umgang mit dir und deinem Körper.
Mein Wunsch ist es dich darin zu unterstützen, deine eigenen mentalen und körperlichen Möglichkeiten zu spüren und den Raum für dein persönliches Wachstum zu öffnen. Mein Unterricht ist für alle Niveaus geeignet.
Stunden
Yoga Retreats
Live
Momentan biete ich keine fixen Stunden an. Ich unterrichte als Stellvertretung in Bern oder Thun.
Schau doch auf www.vemotion.ch (Bern)
oder www.xung.ch (Thun) vorbei.
Vielleicht begegnen wir uns bald dort.
Kinder
Die Arbeit mit Kindern liegt mir sehr am Herzen. In meiner Tätigkeit als Primarlehrperson und der Betreuung in der Tagesschule, darf ich Kinder vom Kindergarten bis zur 6. Klasse begleiten. Dadurch darf ich immer wieder erfahren, mit welchem Druck und Belastungen diese Altersgruppe bereits konfrontiert ist. Umso wichtiger ist es, schon früh einen Zugang zu den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu haben und zu lernen, wie man sich entspannen und mit den Herausforderungen des Lebens umgehen kann.
Kids Yoga
Die Kinder Yoga Stunden folgen pädagogischen Zielen und Inhalten. Die Kinder erfahren Yoga durch einen kreativen und spielerischen Zugang. Dabei wird die Selbstwahrnehmung gefördert, der Körper und die Resilienz gestärkt, die Fantasie ausgelebt und Gemeinschaft erfahren.
Achtsamkeit für Kinder
Ab dem Jahr 2010 wurden vermehrt achtsamkeits-basierte Interventionen für Kinder und Jugendliche entwickelt. Das Achtsamkeitstraining fördert soziale, emotionale und kognitive Kompetenzen wie Konzentrationsfähigkeit, Selbstregulation, Stressmanagement und Beziehungsfähigkeit.
Gerade diese Fähigkeiten bilden die Grundlage für den Schulerfolg sowie für körperliches und psychisches Wohlbefinden.
10 Wochen Kurse à 1h/ Woche
Kindergarten, 1./2. Klasse, 3./4. Klasse, 5./6. Klasse
Thuner Ferienpass 2023
Dieses Jahr ist Dy Moment beim Thuner Ferienpass dabei. Dies ist die ideale Gelegenheit um Kinder Yoga auszuprobieren. Die Stunde findet am 8.8.23 in Thun statt. Schau doch auf der Ferienpass Homepage vorbei.
Das Angebot ist für Schulen oder einzelne Klassen buchbar. Bitte melde dich via Kontaktformular für einen Austausch und eine Offerte.
Individuelle Wünsche
Interessiert dich, deine Kinder, deine Schule oder dein Team eines der Angebote? Du hättest aber gerne ein individuell angepasstes Angebot? Dann zögre nicht, dich bei mir per Kontaktformular zu melden. Im gemeinsamen Austausch finden wir ein Angebot, welches deinen Vorstellungen entspricht. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit.
Gutschein
Möchtest du eher einem lieben Menschen etwas Gutes tun? Dann ist der Gutschein von dy Momänt das Richtige für dich. Kontaktiere mich und teile mir deinen Wunsch mit. Du kannst bestehende Angebote verschenken oder etwas Individuelles zusammenstellen lassen. Schenken macht Freude!
Individual Angebot
Erstelle hier deine Anfrage für dein individuelles Angebot. Lass mich so detailliert wie möglich wissen, was du dir vorstellst. Ich freue mich, individuelle Momente für dich zu kreieren.
Gutschein
Bestelle hier deinen Gutschein. Schreibe auf, was du dir wünscht und für wen der Gutschein ist. Notiere auch, was ich schreiben darf oder ob du selbst ein paar Zeilen schreiben möchtest.
Ich freue mich über deine Bestellung.