Mindfulness Special
Lerne mehr über Achtsamkeit und ihren Wert im alltäglichen Leben.
Du erfährst anhand praktischer Übungen was Achtsamkeit bedeutet und welchen Wert sie dir im alltäglichen Leben gibt. Die Inhalte basieren auf dem MBSR Programm von Jon Kabat Zinn.
Die Hauptübungen werden Bodyscan - achtsames Wahrnehmen des ganzen Körpers im Liegen, Sanftes Yoga - achtsame Körperbewegungen und Metta Meditation – Meditation der liebevollen Güte sein.
Zeitraum: 18:45 - 20:45 Uhr (2h)
Kosten: 55 CHF
Audio Meditation für das Üben zu Hause
Anmeldung: info@vemotion.ch / www.vemotion.ch
Nächster Termin: neuer Termin folgt
Nathalie hat wunderbar das Feld gehalten für alle Teilnehmenden.
Somit konnten wir alle, trotz unterschiedlichem Alltag und Geschichten, profitieren.
- B. G. 2021 –
Tag der Achtsamkeit
Trete für ein paar Stunden aus deinem Alltag aus.
Gemeinsam verbringen wir den Tag in Stille. Ich leite dich durch verschiede Meditationen und Yogasequenzen. Du versuchst die Handlungen des Tages mit allen Sinnen, so präsent und offen wie möglich wahrzunehmen - Gleichmut, Akzeptanz, Loslassen, Dankbarkeit, Geduld und Anfängergeist werden vertieft.
Ort: Thun, Gwattstrasse 97, 3645 Gwatt (beim Camping)
Zeitraum: 9:30 – 15:30 Uhr (6h)
Nächster Termin: 03.06.2023
Kosten: 110.-
Verpflegung : Snacks und Tee werden angeboten.
Mittagessen bitte selbst mitbringen.
Kinder Yoga 1 für 1.-4. Klasse
Gemeinsam Yoga spielen
Während einer Stund entdecken wir in einer kleinen Gruppe verschiedene Bewegungen, das Atmen, Spielen mit unseren Sinnen, sind kreativ und regen die Fantasie an. Sich richtig zu entspannen gehört auch dazu.
Die Stunden sind klar strukturiert und aufgebaut. Sie folgen pädagogischen Zielen.
Mit den Yoga Stunden sollen nebst dem oben genannten, die Selbstwahrnehmung, das Selbstbewusstsein und die Selbstregulation gestärkt werden.
Ort: 1. Stock, Gwattstrasse 97, 3645 Gwatt (beim Camping)
Zeit: 16:00 - 17:00 Uhr
Nächste Termine: Mittwoch, 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 31.5., 7.6., 14.6.2023
Kosten: 7x für 165.-
*Geschwister 150.-/ Kind
Gruppe: 4 - 8 Kinder
Yoga & Achtsamkeit Retreat
Starte in das neue Jahr 2024 mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit in der wunderbaren Lenk Lodge.
Nina Rocha und ich bieten dir gemeinsam mit dem Lenk Lodge Team während 4 Tagen den Raum für Entspannung, innere Einkehr, Erholung, Kräftigung. Nebst den Yoga- & Achtsamkeit Stunden am Morgen und späteren Nachmittag bleibt dir noch Zeit für dich in der Natur, für gemütliches Sein
in der Lodge oder Wellness.
Im Preis inbegriffen sind nebst den aktiven und passiveren Yogastunden, der Meditations- & Achtsamkeitspraxis, die Übernachtungen mit leckerem Lodge Brunch, ein vegetarisches Schlemmer-Abendessen, ein kleines Knabber-Frühstück vor der ersten Praxis, Kaffee, Tee nach Belieben, eine Zvieri-Schale und die Kurtaxen.
Ort: Lenk Lodge
Datum: 4. - 7. Januar 2024
Kosten: pro Person: 3 Nächte / 4 Tage
CHF 790.00 im Doppelzimmer* mit Bad auf Etage
CHF 890.00 im Doppelzimmer mit Bad*
CHF 990.00 im Einzelzimmer* mit Bad auf Etage
CHF 1090.00 im Einzelzimmer mit Bad*
*Preisänderungen vorbehalten
Verpflegung : Brunch, Abendessen, Snacks, Tee & Kaffee
Achtsamkeit Retreat
.Gemeinsam mit der zertifizierten MBSR Trainerin Sandra Matl (DE) öffne ich dir den Raum zum Sein, Ruhen, Stress abbauen und Kraft tanken im wunderschön gelegenen Lassalle Haus. Ein Ort in dem Stille bewegt.
Wir machen Achtsamkeit für dich erlebbar mit Hilfe verschiedener Übungen, Reflexionen und Austausch. Einen ganzen Tag verbringen wir im edlen Schweigen. Du wirst mehr über dein eigenes Stressempfinden erfahren und lernen, wie du anders mit Stress umgehen kannst.
Wir geben dir Tools in die Hand, wie du dich, deine Mitmenschen und deine Umwelt mit mehr Präsenz und Freude erleben kannst.
Die Übungen basieren auf dem weltweit erfolgreichen und erforschten MBSR Programm.
Datum: Donnerstag 19.10.2023 - Sonntag 22.10.2023
Anreise: bis spätestens 18:00 Uhr
Abreise: ab 13:30 Uhr möglich
Kosten: pro Person: 3 Nächte / 4 Tage
CHF 870.00 im Doppelzimmer* mit Bad auf Etage
CHF 930.00 im Doppelzimmer mit Bad*
CHF 900.00 im Einzelzimmer* mit Bad auf Etage
CHF 980.00 im Einzelzimmer mit Bad*
*early Bird Buchung 50 CHF Rabatt bis zum 31.12.22
Verpflegung : reichhaltige Vollpension
Anmeldeschluss ist am 12.07.2023
Die beste Investition in mich selber und in ein achtsameres und erfüllteres Leben.
- B. P. 2021 -
MBSR
8-Wochenkurs
Du übst achtsame Körperübungen im Liegen & in Bewegung (Body Scan & Yoga), sowie Sitzmeditation mit dem Fokus auf Atem, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen. Die gemachten Erfahrungen werden in der Gruppe ausgetauscht und durch Selbsterforschung in den Alltag integriert. Pro Woche gibt es einen Schwerpunkt wie Achtsamkeit, Wahrnehmung der Welt, unangenehme & angenehme Erlebnisse, Kommunikation, Konflikte, Selbstfürsorge. Du bekommst Inputs zu Stresstheorie & Stressbewältigung. Als Highlight findet ein Tag der Achtsamkeit in edlem Schweigen statt.
Ort: Thun, Gwattstrasse 97, 3645 Gwatt (beim Camping)
Zeit: 8x Donnerstag Abend 17:30 – 20:00 Uhr
& 1x Samstag 9:30 – 15:30 Uhr
Kosten: CHF 780.00, Darin enthalten sind ein umfangreiches Kurshandbuch, Audio- Meditationsanleitungen, ein Yoga Video und ein persönliches Vor- & Nachgespräch.
Nächster Termin: 27.4., 4..5., 11.5., 25.5., 1.6., 8.6., 15.6.,
22.6. 2023 und Samstag 3.6.2023
Gruppenkurs: 4 – 6 Teilnehmende
Voraussetzungen
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Ausfüllen des Fragebogens und Teilnahme am persönlichen Vorgespräch (ca. 30’)
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Regelmässige Teilnahme am Programm
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Üben zu Hause (ca. 45’/Tag)
-
Bereitschaft das Üben in den eigenen Alltag zu integrieren
Der Kurs ist eine mögliche Form zur Selbsthilfe und Selbsterforschung. Er ersetzt jedoch keine therapeutische Behandlung.
Hier findest du den Flyer dazu.
Der Kurs ist ausgebucht.
Krankenkasse/ Weiterbildung
Frage bei deiner Krankenkasse nach, ob ein Teil oder sogar die ganzen Kurskosten übernommen werden. Ich bin Mitglied vom MBSR Verband der Schweiz (mindfulness.swiss.ch) und somit zertifiziert. Auch bin ich bei der Ausgleichskasse des Kanton Bern angemeldet und somit selbstständigerwerbend.
Lehrpersonen des Kanton Bern können sich, mit Absprache der Schulleitung, den Kurs als Weiterbildung anrechnen lassen. Die Kurskosten werden per Antrag vom Kanton als Burnout Prävention übernommen und rückwirkend erstattet.
Mittlerweile übernehmen auch viele Firmen einen Teil der Kosten oder sogar die ganzen Kosten für ihre Mitarbeitenden.
Frage doch einfach mal nach.
